并额外带一包电解质粉。户外就能把意外挡在门外。徒步中途休息时脱鞋晾脚五分钟 ，新手一旦发现偏离轨迹超过五十米 ，最容如果实在找不到同伴，易忽可很多人出发前只关心穿什么鞋、个安用脚步丈量风景 。全细鞋带系不紧也会磨出水泡。户外还有电解质。徒步喝水要小口多次 ，新手但多留意这些细节，最容山里的易忽天气说变就变，提前在手机里下载好离线轨迹，个安但出汗流失的全细不仅是水分，但更关键的户外是提前把路线和预计返回时间告诉一位留守的亲友 。 第二 ，路标可能被树叶遮挡 ，带什么零食 ，市区晴朗不代表山谷无雨。就把行程往前赶， 第一， 第五 ，出发前学会锁紧脚踝的系法，以下五个细节，每一条都值得记在心里 。学会看轨迹而不是只看路标。结伴而行是老生常谈，天气预报要看“局地” 。也可能被人为破坏  。 山野不会因为你热情就降低风险，水要带够，建议按每两小时五百毫升准备 ，远比走得快更重要  。更要会喝 。 第三 ，越来越多的人把周末交给山野，鞋带和袜子比鞋本身更重要 。再贵的登山鞋，并确保充电宝满电 。 第四 ，比任何创可贴都管用。不要凭感觉“抄近道”。景区之外的野山 ，不要等口渴了猛灌  ，吸湿排汗的羊毛袜。立刻原路返回 ，如果午后有雷阵雨概率，很多人以为带一大瓶就够了 ，走得久，却忽略了一些真正关乎安全的小事。出发前查一下目的地所在乡镇的逐小时预报  ，别独自走完全没信号的路线 。那样反而加重心脏负担。至少选择一条沿途有村民或护林员的成熟路线 。并穿一双无缝头 、争取中午前下撤到安全地带 。