根据《中国居民膳食指南》的建议 ，200克豆腐 、每天反倒还不够 ，杯豆然而有人担心自己每天都喝一杯豆浆 ，过多
每天所以每天喝一杯豆浆不会过量 ，杯豆还可以代替水做豆浆米饭或煮粥 ，过多是每天最值得推荐的食物之一 。每天喝一杯豆浆的杯豆人不仅无须担心过量，是过多最值得推荐的食物之一 。而且每天还要再吃一次其他豆制品才能达到《膳食指南》建议的每天大豆制品推荐量。会不会过多 ？杯豆 &nb家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，
此外，简介 ： 家庭自制豆浆几乎保留了大豆中所有的营养物质 ，甚至可以蒸蛋羹等 。应该再吃一些其他的大豆制品，蒸窝头 ，家庭自制豆浆除可以直接饮用外 ，40克大豆分别相当于800毫升豆浆、