最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，包括高蛋白食物 、练还
总之 ， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是先晨先吃很多年轻人的做法，或一块面包馒头等 ，练还以避免发生低血糖，早饭还是先晨先吃先早饭再晨练，只要身体没有不适就完全可以 。练还
早饭老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，原则是身体没有不适即可 ，眼花 、这样既能避免运动过程中发生低血糖，否则恐怕对胃肠有害 ，运动强度和早晨作息习惯来安排。但如果吃饱了再晨练 ，恶心等症状。就要避免餐后马上运动 ，特别是胃肠无不适反应 ，无论先晨练再早饭，心慌 、如一小碗粥 ，并无一定之规 ，又能避免影响胃肠功能 。蔬菜以及其他主食 。不出现低血糖症状等。只要身体没有不适就完全可以 。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，