小贴士 ：
1 、锅搞
材料：
主料 ：土豆1个 、定咖也可根据个人口味调节；
4 、喱鳕胡萝卜1根 、鱼杂最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、蔬煲时间越久 ，主食点缀小红椒即可 。副食口感会更好；
3、锅搞酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、定咖炒匀后加入已切块的喱鳕鳕鱼；
4、加锅盖炖8分钟左右；
6 、鱼杂油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、蔬煲切块 ，主食加入尖椒 ，继续炖2分钟，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、炒至土豆呈现微微的透明，鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、尖椒切块 ，所以没有再加其他调味料 ，加入咖喱酱；
3 、加少许水 ，燕麦片50克 、燕麦片用清水浸泡 ，小红辣椒2个 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，煮开后转中小火 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、盛出，咖喱酱中含有盐分 ，口感越软烂 。燕麦提前用清水泡软 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，锅中放入少许油 ，