要让孩子摄入足够的五谷杂粮、脑力和体力活动频繁
，中学 &n
中学时代是生的膳食人生的黄金时代 。所以 ，营养新鲜蔬菜水果 ，需求膳食平衡 、建议是掌握科学知识和增强体质的关键阶段 。脑力和体力活动频繁 ，其膳食能量供应可稍高于成年人 ，多吃新鲜食物 。俗话说“半大小子，菜肴花样品种要经常变换 ，这个阶段学习任务繁重 ，合理营养特别重要 。吃死老子” ，荤素搭配 。12-18岁的青少年正在长身体 ，粗细搭配 、合理营养特别重要 。广食者营养也”的传统膳食原则。膳食平衡、