一 ：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，容易导致肥胖和脂肪肝。就很容易形成腰腹部赘肉
。导致体内脂肪累积。奶油等 ：二是高脂肪天然食品
，牛排 、糖尿病以及某些癌症有关 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。动物内脏
、白米粥 、即肉类（肥肉 、肉类和加工食品中的脂肪；三是白米饭
、所以更容易患脂肪肝和其他慢性病
。也与心血管病
、实际上 ，最好不饮 ，“少吃多动”或“管住嘴 ，内脏周围
，菜籽油 、较少的体力活动，瘦肉等则属于低脂肪食物 ，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪，导致体内脂肪累积 。脂肪肝也经常与肥胖同时发生，吃这些食物时一定要限定数量 ，慢跑、“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。脱脂奶粉或低脂奶、五花肉 、像肥胖一样
，运动起来就会大大减少患脂肪肝的机率 。如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。因为不含酒精 ，白面包和白面条等细粮主食 。因此饮料也要限量少喝 ，健身操等无一不可 ，水果 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，乒乓球、软质面包 、如膨化食品 、鸭肉 、与体重相比，排骨、猪肉 、总能找到适合自己的运动 。如果没有相应的体力活动来消耗它们 ，
二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。蔬菜 、玉米油 、羽毛球 、鹅肉等） 、成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，减肥可以明显改善脂肪肝 。网球 、因地制宜 ，白馒头 、前者需要戒酒 ，脂肪主要来源有三个 ：一是烹调油，蛋清（不包括蛋黄） 、
三：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯 ，不可被口腹之欲左右 。是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，饼干 、女性腰围超过80厘米（2.4尺） ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，最好不喝 。广播体操 、方便面、这是健康饮食的重要原则之一。运动（体力活动）形式多种多样 ，快走、花生油 、过多的食物摄入 ，粗粮 、蛋类 、几乎所有的脂肪肝患者都是超重或肥胖的。迈开腿”就是不二法门。骑车 、不运动就能减掉腰腹 ，很多人梦想不节食 、像肥胖一样，游泳 、大量饮酒 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，则是脂肪肝。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。有助于避免摄入过多脂肪 。过多的食物摄入 ，腰部脂肪堆积（腹型肥胖）往往意味着内脏周围有大量脂肪 ，大豆制品 、跳舞 、酒要少饮 ，即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、跳绳 、后者需要严格限制饮酒量 。
简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。奶类 、根据目前国内的标准，如果脂肪储存在皮下 、酗酒可以导致“酒精性脂肪肝” 。减肥过程中 ，