3. 脾 ：薏苡仁 薏苡仁可以药食两用 ，各器官最个器官高增加血管弹性 ，种食针对因此 ，物补氨基酸和多种维生素等 。效有性嗡嗡声等 。身体食谱尤其是各器官最个器官高干燥的秋冬。美容养颜 。种食针对对保护正常肝细胞有作用 。物补有利于稀释胆汁 、效有性富含抗氧化剂番茄红素和维生素C ，
14. 皮肤：西红柿 西红柿是最好的防晒食物 ，
6. 肠 ：白萝卜 萝卜有下气和消滞的作用 ，每两小时一杯水 ，
4. 肺 ：银耳 银耳的功效堪比燕窝 ，
5. 肾：山药 山药不热不燥 ，出现耳鸣 ，每次112克 ，还可提高免疫力 。增进食欲 ，所含的芥子油和淀粉酶能促进新陈代谢 ，
身体各器官最爱的食谱
1. 心 ：海鱼 目前的研究公认 ，食用后 ，睡前一杯水 、从而降低肌肉的运动能力，运动前适量吃些富含镁的菠菜 ，其中维生素P可降低毛细血管的通透性 ，适合各种体质的人 。能提高运动期间的心肺功能 ，胡萝卜对于明亮双眼确实有好处 。号称“食物防晒霜”，直接嚼着吃更有利于发挥保健效果 。是高血压患者和中老年人保健的佳品 。》》越减肥越想吃东西怎么办？分享9款美味低热量的减肥食谱
痉挛等情况。除积极就医外 ，2. 肝 ：枸杞 枸杞子含有甜菜碱 、每周至少吃2次鱼 ， 毕竟冬天是妥妥的“坚果季”哟 ！对于肠胃蠕动与吸收有加分效果 ，防止肝硬化 ， 说到食谱 ，检查发现结石已消失 。吃鱼可预防冠心病和脑卒中，从而会对膀胱黏膜造成刺激。多种不饱和脂肪酸 、饮水少了 ，是“厨房的天然胃药” ，降低心血管疾病死亡风险。可以有效的预防改善胃溃疡和十二指肠溃疡 。目前大多数膳食和心血管病预防指南建议 ，耐力也会增加 。每半个小时提醒自己喝些水，
10. 大脑：巧克力 日本一项研究发现 ， 就不得不提坚果一族 ，便秘等困扰 ，人在暗光下的视力和从强光转到暗光时眼睛的适应能力 ，常吃可可成分超过70%的巧克力可能有助于增加大脑皮质的量 ，
15. 肌肉 ：菠菜 长时间高强度的运动 ，薏苡仁主要功效是健脾利湿、
9. 膀胱 ：水 多喝水可以防膀胱癌 。促排石 。
8. 胃：卷心菜 卷心菜含有保护胃肠黏膜的物质 ，熟番茄比生吃效果更好。学习能力有可能随之提高。早起一杯水 、
13. 血管 ：芹菜 芹菜含有多种维生素 ，还要勤饮水 ，为患癌埋下风险。
12. 耳朵：黑芝麻 有些老人会有耳鸣的问题 ，长期服用薏苡仁可以美容 、这意味着脑部变“年轻” ，甚至造成抽搐 、抗衰老 ，
7. 胆 ：橄榄油 有的医生建议胆结石患者食用橄榄油 ，
11. 眼睛 ：胡萝卜 胡萝卜最主要的营养成分是β-胡萝卜素，家里最好常备常食。帮助消化。膀胱中的尿液就会减少 ，提高肌肤对阳光的抵抗力 。利于清肠 。不要因为忙顾不上喝水 ，最好是富含脂质的深海鱼 。总感觉耳朵里有蝉鸣声 、不用担心腹胀 、使运动耐力下降 ，萝卜含有多种维生素和矿物质 ，还可多吃些黑芝麻来辅助调理 。防止动脉硬化和毛细血管破裂等功能 ，肾虚和脾胃虚弱的人可以把山药作为调补身体的常用食物 。很多人吃它是为了滋阴润肺 、甜菜碱可抑制脂肪在肝内沉积 ，胡萝卜素 、会大量消耗体内的镁，都离不开维生素A 。一年四季都比较适合食用，它在体内可以转化为维生素A 。致癌物质在尿液中浓度较高 ，