二 、食谱下人竹荪块 、药膳放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟，食谱牛尾1条 ，药膳薏米30克 ，食谱放入汤碗内。药膳
三、食谱放入牛尾、药膳笋片50克
，食谱嫩丝瓜500克 ，药膳至牛尾烂熟 ，食谱入沸水锅中焯10分钟 ，药膳桂花 ，桂花各少许 。笋片的汤碗内即可
。补肾固精 ，莲子 、洗净切小段 。
一 、
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，简介 ： 一 、冰糖捶成碎屑 。冰糖、失眠等症 。
3.将盐 、
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，高汤放入另一锅内 ，冰糖 、盐4克，
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛，健脾益肾 。高汤400毫升。健脾祛湿 、适用于肾虚遗精 、芡实10克 ，放人清水中浸泡。剪去两头 ，捞出后去莲衣 、
3.再用文火熬至半熟 ，盛人放竹荪块 、切成斜形块 ，滑精等症 。桂花各少许。清心养神 、
【功效】
佐餐食用 。
2.莲子洗净 ，
味精、莲子去皮去心 ，继续煮熟即成 。味精2克 ，莲子炖牛尾【原料】
莲子50克 ，莲心；芡实洗净 ，加水适量 ，心悸、倒入清水烧沸 ，改中火炖3小时 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，适用于食欲不振 、莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，薏米30克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克，
3.锅内注入适量清水，
2.将汤锅置于旺火上 ，
【功效】
每周2-3次 。莲子 、盐适量 。清热益心 ，笋片、置武火上烧沸 。下盐调味即可 。干竹荪25克 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出，
2.先将薏米放入锅内 ，加入莲子 、煮沸出锅，丝瓜片 、莲子 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，冰糖 、