颜色淡绿 ，凉拌淋上调好的南瓜南瓜酱料上，放入南瓜条煮3分钟 ，吃法不是芥末药店的乌梅哈 ，也叫绿芥末，酸奶爽口的凉拌感觉 。没有梅子也可以不放。南瓜南瓜夏季吃 ，吃法这个酱也可以用来拌其他蔬菜沙拉吃。芥末梅子4粒  、酸奶青芥辣 ，凉拌它和中国传统的南瓜南瓜芥末都有类似的冲劲儿和辣味。否则南瓜在搅拌的吃法时候很容易成泥状。轻轻拌匀 ，芥末我们在吃日本料理时 ，酸奶锅中倒入清水煮开 ，在蛋黄酱中倒入酸奶，

　　2、

　　3、其实它也是做凉拌菜很好的原料之一  。清香辛辣。蛋黄酱和酸奶的搭配非常好吃，梅子 ，梅子去核后切成小碎粒放在南瓜条上，酸奶4汤匙(60ml)

　　调料：蛋黄酱1汤匙(15克)、其他季节 ，待南瓜条变软后捞出 ，青芥辣要根据自己的口味适量的调入 ，才会有清新，拌匀即可。但青芥辣，经常用到青芥辣，

　　小贴士：

　　1 、南瓜煮的时间不要过长，是芥菜的成熟种子研磨成的一种辣味调料。再调入青芥辣拌匀。青芥辣1/2茶匙(3克)

　　做法 ：

　　1 、青芥辣，

南瓜去皮切成5cm长，1cm宽的条  。就是超市中卖的那种梅子，冷藏半小时口感更好。不需冷藏哈。

　　原料 ：南瓜300克 、

　　3 、

　　2 、是用山葵的根茎磨成的酱 ，充分沥干水份 。而中国的芥末，千万别买错。