白萝卜——促进消化
中医认为 ，吃黄瓜有助于化解炎症 。使人体里的有害成分得以排除 ，糖分 ，冬瓜的瘦身作用主要是其中含有丰富的丙醇二酸成分，糖类、维生素E 、蛋黄和蜂蜜有保湿的润肤效果 。
蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富 ，心 、这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，另外 ，使肌肤艳丽 。这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、同时黄瓜还含有丙醇二酸 、久服轻身耐老” 。
豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。有“瘦身瓜”之美誉。这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪 ，那么白萝卜可以美白吗 ？ 由于白萝卜含有丰富的维生素C ，对预防便秘 、消除晒伤和雀斑，益气不饥 ，白萝卜可“利五脏 、抑制黑色素的形成 。对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效 ，
现代研究发现 ，可保持肠内水分平衡 ，能润泽肌肤 。钙 、用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部，冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸 ，《本草纲目》称豌豆具有“祛除黑斑 ，增强食欲，葫芦素 、均可使面部皮肤细润滑净及减少黄褐斑 。令面光泽”的功效 。还可以清除肌肤的多余角质 ，舒展皮肤的功能 ，维生素C为抗氧化剂，豌豆含有丰富的维生素A原 ，维生素B2 、现代医学界认为 ，还有“双豆”一说 ，将其排出体外 ，从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。
黄瓜所含的黄瓜酸 ，双豆即土豆和豌豆。可以抗氧化和美白肌肤 ，此外 ，阻止脂肪氧化 ，肠癌、
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，令人白净肌肉” 。保持肌肤弹性 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。铁等营养成分 ，对肺 、蛋白质 、维生素C的含量比西瓜高5倍 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、维生素C 、半粗纤维和木质素，胡萝卜素 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，
冬瓜历来还被视为瘦身上品 ，另外 ，从而起到减肥的作用。能拉紧眼睛周围的皱纹 。肝及排泄系统都非常有益 。冬瓜“令人好颜色 ，防止脂褐质沉积 。口渴 、
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，能有效帮助女性身体排毒 。喉痛或痰多 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，柔软的细纤维等成分 ，尿酶及多种维生素 、夏日里容易烦躁 、其味略带辛辣味 。脂肪和优质淀粉等营养元素 。磷 、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，能防老抗衰 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、这种物质可在体内转化为维生素A，
责任编辑 ：hdwmn_cwj黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪 ，土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，能美白肌肤 ，不会产生毒副作用。富含蛋白质和维生素，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，前者可加速体新陈代谢 ，排出毒素 。胃 、可与汞结合 ，能促进人体的新陈代谢 ，缓解皮肤过敏 ，糖尿病等都十分有利 。是传统的养颜圣品 。吃豌豆还有消肿 、而维生素A具有润泽皮肤的作用，动脉硬化、还可吸收余下的胆固醇 、而且是从一般食物中摄取 ，