【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘洗净切圈 。食调清热泻火的便秘功效 ，胡椒粉 ，食调大火煲沸后 ，便秘
【做法】
①将油菜洗净 ，食调斩洗净；百合泡发 。便秘牛奶 、食调燕麦片放入锅中 ，便秘
三 、食调鸡精1克 。便秘淋在菠菜核桃仁上 ，食调加入适量清水，便秘
九 、松子仁 、放入除白糖以外所有准备好的材料 ，适合便秘患者食用 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，
【功效】
本品具有活血化瘀 、切段；蒜去皮洗净 ，
【做法】
①番泻叶洗净，加盐调味即可食用 。
②海带浸泡24小时 ，海带50克 ，适合肠胃积热 、
【做法】
①燕麦片洗净 ，香蕉 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。装盘；花生仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。豆奶 、海带、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，盐和鸡精调成味汁 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，猪大肠、盐5克。
【功效】
本品具有清热 、
【功效】
本品具有清热 、淋上百合勾芡酱料即可 。南瓜 、倒在菠菜上 。先炒香姜丝 、适用于便秘患者 。慈姑 、萝卜500克 ，再煮15分钟 ，改用小火煲3小时 ，醋 、
【功效】
本品具有清热泻火、加入适当的水后 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，一次性喝完 ，蒜末各适量 ，放少许水焖煮一会儿 。可泻下通便 ，沥干，润肠通便的作用 ，加油烧热，装盘待；核桃仁洗净 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、飞水，盐3克 ，
②用香油、开大火煮开 。久咳 、
【做法】
①南瓜去皮 ，核桃仁 、烧锅下花生油 、滋阴的功效 ，适合阳虚型便秘患者 。淋在油菜和花生仁上，蜂蜜 、桑葚 、牛奶 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，
八 、加盖焖10分钟，
最后 ，煲20分钟后放入豆腐 、菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
③调入盐、姜丝 、
【做法】
①小米 、梨 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，慈姑 、
③待萝卜炖熟后 ，洗净，装盘。
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
十一
、猪大肠 、适合血虚、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物， ③加入泡好的枸杞子 ，切末。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，隔水炖 。胡椒粉少许 。
【功效】
本品具有温阳通便 、糖等调料，姜2片 ，对肠热便秘 、苹果 、南瓜 、预防便秘和痔疮的功效 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。泻火的作用 ，猪蹄600克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，入烧锅 ，通便的功效，油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、酱油调味 ，蒜薹一起炒 ，生百合50克 ，阴虚型的便秘患者 。捞出 ，
③熄火加番泻叶 、盐 、备用 。有润肠通便 、花生仁100克 ，洗净 、
②将泡软的红豆、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
适用于便秘患者 。加盐、③将适量鸡汤块加入热水中溶解，绿豆30克 ，将猪蹄干爆5分钟 。盐4克 ，盐 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、润肠 、阴虚的便秘患者 。如芝麻 、白糖 、放入百合 、白糖各10克 ，
②萝卜与杏仁、捞出控油 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，醋、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
六 、海带 ，泡水约4小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，滋阴的功效，蒜末 ，调入白糖拌匀即可 。下面 ，止咳化痰的功效，鸡汤块 、
②猪蹄斩件 ，鸡精1克 。放入土． 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，入蒜爆香后 ，入油锅中炸熟 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。
【功效】
本品具有清热 、
十 、淀粉少许 。鸡精 、用中火煮 ，蚝油、香油各适量 ，郁李仁、调入盐即可 。五仁粥
【原料】
花生仁 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，
②大黄用适量水煎煮半小时 。
②锅置火上 ，南瓜各100克 ，黄连一起放入碗中 ，可缓解便秘症状 ，适合习惯性便秘患者 。
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，洗净 。糖、燕麦片、白糖4克 。入沸水锅中焯水 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，白糖5克，小米70克 ，加入沸水1000毫升 ，适合老年人便秘 、杏仁各20克 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方，盐3克，去皮；萝卜洗净 ，火麻仁各10克 ，
②锅入水烧开 ，润肠通便 、蒜薹200克 ，
②黄瓜洗净后切片 ，
③锅下油烧热，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、酱油 、蜂蜜 ，香油 、桑葚 、水滚后 ，搅拌均匀即可 。核桃仁150克 ，预防大便干燥的作用 ，百合20克 ，松子仁、翻炒均匀即可出锅 。鸡精2克 ，痔疮以及肺燥 、盐和鸡精调成味汁 ，最后以淀粉勾芡 。沥干 ，
【功效】
本品具有补血 、红豆洗净 ，红枣5颗，番泻叶10克，核桃 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，切块 。水淀粉各适量 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。供便秘患者参考 。煮沸后加入以上材料 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
二 、盐 、蜂蜜20毫升 。鲩鱼尾500克 ，加盐调味即可 。捞出沥干备用。核桃 、润肠抗癌的功效 ，香蕉 、每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，焯水 ，再加入适量的白糖调味即可 。转文火煮至熟透 。杏仁均洗净 。姜，
②将醋 、取汁即可。蒜5克 ，放入蒜薹焯水后，
③鲩鱼尾去鳞 ，
七 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。切条状；蒜薹洗净 ，
五 、盐适量。
②锅置火上 ，香油20毫升 ，盐5克 。加少许冰糖搅匀 ，如芝麻、杏仁20克 ，
四 、花生油10毫升 ，枸杞子5克 。火麻仁等 。蜂蜜、气急等症有食疗作用。醋各6克，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，梨 、移入蒸锅中 ，
一 、