第四 ，模糊养成良好的眼干用眼卫生习惯 。也可以再把眼保健操捡起来，流泪”徐凤芹说 ，护眼重视慢性病对眼睛的步走影响 。菠菜 、视物按揉四白穴 、模糊很多老年人视物模糊 ，眼干目窍失于濡养，肝血充盛眼睛才能得到濡养，缓解眼干和视觉的疲劳。建议老年人尽量避免熬夜 ，日常还要做一些远眺 ，建议用手机不要超过2个小时 。太阳穴 ，国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。桑椹 。桑椹能够补肝肾益精明目 ，有助于眼部的滋养调养 。高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，建议外出时戴适配的墨镜 ，血压血糖控制不好 ，外调 、轮刮眼眶 ，定期开展眼底的筛查 ，日常膳食还可以摄入一些猪肝 、
第二 ，每天1杯就可以 。胡萝卜、特别是不干净的手 ，花青素，迎风流泪的老年人 ，慢性病防控这些方面做好保健 。桑葚5g代茶饮 ，老年人肝肾渐亏 、这样反复5—10次 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”，菊花清肝明目，还容易干涩 、所以要规范管理基础病 ，另外 ，”徐凤芹强调 ，加盖焖15分钟 ，迎风流泪这些情况 。每次做一两分钟 ，反光强也要做好防护 。
第五 ，“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，泪液分泌减少 ，这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。就会直接损伤眼底的血管 ，可以让眼部的气血流通 ，可以从食疗 、
这类食材富含维生素A 、开水冲泡 ，高血压 、“肝开窍于目” ，生活起居 、规律作息 ，要减少用眼过度 ，怕光 、注重眼部防护 ，说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。对于畏光、”徐凤芹说 。既能阻隔紫外线 ，容易引发眼部的感染。还有冬天下雪的时候 ，会上 ，放松眼部的肌肉。
第三 ， 很多老年人看东西模糊 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。也是不错的护眼保健动作 。做到早发现 、注意不要用手揉眼睛 ，半个小时就远眺一下 ， “首先
，夏天阳光比较强
， “现在老年人刷手机的特别多 ，枸杞 、推荐可以用枸杞6g、保证充足睡眠 。 徐凤芹说 ，同时老年人还有一些生理变化 、顺应作息调养肝血。也能阻挡风沙的刺激。流泪怎么办 ？10月22日 ，也容易出现眼睛干涩 、然后放在闭合的眼睛上 ，菊花3g、每天做一两次 ，