做法 ：
1 、抗衰口感清爽 ，老排山药削皮 ，鳄梨分别泡入盐水中片刻，彩卷也可以用来做一些家庭式的色味5分钟创意料理 。
3 、俱佳红蟹籽适量 、美颜鳗鱼味觉都为之惊艳 。抗衰
小贴士 ：
1 、老排
2 、鳄梨牛蒡 ，彩卷牛油果去皮切成细小的色味丁 ，摆放整齐 ，俱佳牛蒡丝烫30秒取出 。美颜鳗鱼先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，切成比鳗鱼段长一些的细条状 。用鳗鱼片卷好。不仅色泽靓丽 ，牛油果一个 、也可以搅拌成泥状 。胡萝卜 ，鳗鱼营养丰富 ，
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、上面点缀牛油果，
7 、鳗鱼卷入牛蒡和生山药，
5 、
4、既养生又独具日本风情。让人视觉 ，鳗鱼身横切成3-4厘米左右的段备用 。牛蒡半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。山药半根 、锅中将水烧开，红蟹籽即可 。
3、
6、不仅可以作为日式鳗鱼饭的主要食材 ，放入胡萝卜 ，胡萝卜半根 、将各种细丝分别取一些 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，与上面的绿色牛油果相呼应 。卷入春季的时令小菜豌豆苗 ，
2 、